Kit de las tres de la mañana

Para las noches en las que no puedes pensar con claridad

A las tres de la mañana nadie razona bien. El bebé llora, tú llevas seis días durmiendo a ratos y la cabeza se llena de preguntas: ¿esto es normal?, ¿espero a mañana?, ¿llamo? Este kit es una guía para madres primerizas pensada exactamente para ese momento: no para leerla entera, sino para imprimirla, tenerla a mano y abrir la página que necesitas.

Qué incluye esta guía para madres primerizas

• Semáforo de urgencias. Una única lista de señales, en tres niveles: cuándo llamar al 112, cuándo avisar al pediatra hoy y cuándo puedes observar en casa.
• Revisión de 30 segundos. Seis preguntas, una vez al día. Y una lista de lo que no necesitas hacer.
• Cuando llora y no se calma. Una secuencia ordenada, en lugar de probar cinco cosas en diez minutos. Incluye la regla de los cinco minutos para cuando tú ya no puedes más.
• Cólicos en una página. Qué es, cuánto dura, qué puede ayudar y, sobre todo, qué no ha demostrado servir.
• Sueño seguro. Las cinco reglas, según la Asociación Española de Pediatría y la OMS.
• Registro de tres tardes y prepara tu consulta: dos hojas para imprimir, rellenar a mano y llevar al pediatra.
• Las 4 frases de las tres de la mañana. Esta página no es para el bebé. Es para ti.

Para quién es

Para madres y padres en los primeros meses. Funciona igual con lactancia materna, con biberón o con lactancia mixta. Es una guía para madres primerizas que quieren tener algo concreto a mano, impreso y pegado en la nevera, en lugar de buscar a ciegas en el móvil de madrugada.

Qué no es

No sustituye al pediatra, a la matrona ni a ningún profesional sanitario. No diagnostica ni indica tratamientos. Es información educativa, elaborada con fuentes oficiales —EnFamilia, de la Asociación Española de Pediatría, American Academy of Pediatrics, NHS, Ministerio de Sanidad y AEMPS— y revisada en septiembre de 2026.

Cómo lo recibes

PDF de 11 páginas en tamaño A5, listo para leer en el móvil o imprimir en casa. La descarga te llega por correo justo después del pago. Pago único, sin suscripciones.

Si además quieres llevar el registro del día a día en el móvil, esta guía para madres primerizas se complementa con El Diario de tu Bebé, la web-app con la que anotas tomas, sueño, pañales y temperatura y generas un resumen de siete días para el pediatra.

Este kit es un extracto imprimible de «Mamá primeriza, respira», la guía completa de supervivencia emocional y práctica para los primeros meses.